Li  Dong  Zhi
立   冬   至

一年四季，不可逆转
步履匆匆，我们走过温暖的春夏
告别凉爽的秋天
在立冬时节
正式迎来寒冷的冬日
从立冬开始，代表着冬天的来临

立冬三侯

一候丨水始冰
冰寒于水，所以是水与冻的结合，冬寒水结，是为伏阴。孟冬始冰，仲冬冰壮，季冬冰盛。

二候丨地始冻
冰壮曰“冻”，地冻为凝结，“霭霭野浮阳，晖晖水披冻。”

三候丨雉入大水为蜃
与“雀入大水为蛤”相对应，蜃是大蛤，古人认为，海市蜃楼便是蜃吐气而成。

立冬养生

饮食适量
一般人到了立冬时节，由于气候渐冷，我们为了维持体温，往往要进食过多来增加能量。然而摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，这样不好。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

巧防冬燥
一到初冬季，气候就变得晴朗干燥，因此要润燥。怎样做到这一点呢？首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。

多晒太阳补钙
冬季老年人容易出现腰腿痛和关节痛，减痛法之一就是补钙。冬天补钙最便宜又安全的办法是每天晒15分钟的太阳，能使皮肤合成维生素D，促进钙的吸收，减少钙的流失。

立冬后
最寒冷也最浪漫的季节
告别秋的层林尽染
期待春的萌动多姿
冬总是冷峻而旷远
群喜门业祝您在立冬这天
多一份暖意、多一份爱、多一份安康

即使在这个寒冷的冬天，
群喜门业陪你温暖度过！
给家带来全方位的呵护！
这个冬天很冷，
但我“门”给的温暖从未缺席！